今回は私が実際に体験した、ダイエットジムについて比較検討してみよう。
難易度の比較
| ジム名 | 特徴 | 糖質制限 |
| ＲＩＺＡＰ（ライザップ） | 徹底した筋トレと、徹底した糖質制限 | 厳しい |
| ２４／７ワークアウト | 筋トレと、ゆるい糖質制限 | 普通 |
| ミスパリ ダンディハウス | 機械による脂肪燃焼 | 普通 |
やはりライザップは、糖質制限が厳しいのが特徴。アプリで毎回食事を写真に撮り報告する必要がある。
食事の申告方法の比較
| ジム名 | 食事の報告方法 |
| ライザップ | アプリまたはメールで食事を報告 １日糖質５０ｇ以下目標 |
| ２４／７ワークアウト | 目標を立てるのみで、特に報告の必要なし |
| ミスパリ ダンディハウス | お食事ノート（手書き）を提出 |
管理体制としては、ライザップが一番しっかりしてると言える。しかしその辛さ故に、２４／７ワークアウトに鞍替えするユーザーもいるのだとか。
トレーニング効果の比較
| ジム名 | 筋トレ | 有酸素運動 | セルライト分解 |
| ライザップ | ◎ | × | △ |
| ２４／７ | ◎ | △ | △ |
| ミスパリ | × | ◎ | ◎ |
ライザップと２４は、筋トレの副次的効果でセルライトを分解するといったもの。ミスパリは完全に有酸素運動、セルライト分解に特化し、筋トレ効果はない。
ライザップの効果がすごい
このグラフを見てのとおり、わずか２か月で約１０ｋｇも減少している。
安全性の比較
| ジム名 | 安全性 |
| ライザップ | △ フリーウェイトバーベルのため、初心者には厳しい |
| ２４／７ | 〇 レール付きバーベルのため、落ちる心配がない |
| ミスパリ | ◎ 危険なものはない。 |
ライザップのトレーニングは厳しいが、前述のとおり効果は絶大である。
また、ライザップ退会後も、正しいトレーニングフォームを身に着けることができる。
ジムの豪華さの比較
| ジム名 | 豪華さ |
| ライザップ | ◎大型ビルにあり、アメニティやシャワー室も豪華 |
| ２４／７ | △主に雑居ビル シャワー室やアメニティが少ない その分料金が安価である。 |
| ミスパリ | ◎大型ビルにあり、アメニティ、シャワー室が充実 |
さて、以上のとおり、どのジムも１長１短だ。コストについては日々変わっていくので、それぞれのサイトをチェックしてほしい。
本気でやるなら、やはり「ライザップ」ではなかろうか・・。（リバウンドも気を付けなければならないため、メンテナンスコースも存在する）
・・・しかし最後にモノをいうのは「根性」「努力」だ。
どのジムも頑張らないと結果は出ないことを忘れてはならない。
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