気になる!?日本3大ダイエットジム徹底比較

今回は私が実際に体験した、ダイエットジムについて比較検討してみよう。

難易度の比較

ジム名特徴糖質制限
RIZAP(ライザップ)徹底した筋トレと、徹底した糖質制限厳しい
24/7ワークアウト筋トレと、ゆるい糖質制限普通
ミスパリ ダンディハウス機械による脂肪燃焼普通

やはりライザップは、糖質制限が厳しいのが特徴。アプリで毎回食事を写真に撮り報告する必要がある。

ライザップのトレーニングスペース

食事の申告方法の比較

ジム名食事の報告方法
ライザップアプリまたはメールで食事を報告
1日糖質50g以下目標
24/7ワークアウト目標を立てるのみで、特に報告の必要なし
ミスパリ ダンディハウスお食事ノート(手書き)を提出

管理体制としては、ライザップが一番しっかりしてると言える。しかしその辛さ故に、24/7ワークアウトに鞍替えするユーザーもいるのだとか。

トレーニング効果の比較

ジム名筋トレ有酸素運動セルライト分解
ライザップ×
24/7
ミスパリ×

ライザップと24は、筋トレの副次的効果でセルライトを分解するといったもの。ミスパリは完全に有酸素運動、セルライト分解に特化し、筋トレ効果はない。

ライザップの効果がすごい

このグラフを見てのとおり、わずか2か月で約10kgも減少している。

安全性の比較

ジム名安全性
ライザップ△ フリーウェイトバーベルのため、初心者には厳しい
24/7〇 レール付きバーベルのため、落ちる心配がない
ミスパリ◎ 危険なものはない。

ライザップのトレーニングは厳しいが、前述のとおり効果は絶大である。

また、ライザップ退会後も、正しいトレーニングフォームを身に着けることができる。

ジムの豪華さの比較

ジム名豪華さ
ライザップ◎大型ビルにあり、アメニティやシャワー室も豪華
24/7△主に雑居ビル シャワー室やアメニティが少ない
 その分料金が安価である。
ミスパリ◎大型ビルにあり、アメニティ、シャワー室が充実
ミスパリ・ダンディハウスのドレッサーコーナー

さて、以上のとおり、どのジムも1長1短だ。コストについては日々変わっていくので、それぞれのサイトをチェックしてほしい。

本気でやるなら、やはり「ライザップ」ではなかろうか・・。(リバウンドも気を付けなければならないため、メンテナンスコースも存在する)

・・・しかし最後にモノをいうのは「根性」「努力」だ。

どのジムも頑張らないと結果は出ないことを忘れてはならない。

ミスパリ 女性版はこちら

技術士には体力も必要。管理人も飲んでます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


*


CAPTCHA